Как за 7 шагов стать творцом своей жизни

Любовь Москвина

Если вы заметили, что как будто проживаете не свою жизнь, словно актер постоянно играете какую-то роль и, вообще замысел существования растворился в суете сует, то эта статья для вас.

Чаще всего мы проживаем свою жизнь находясь в одном из двух состояний:

назовем его состоянием Пьеро (сказочный персонаж в театре Карабаса-Барабаса, который терпел избиения и издевательства, вечно и безответно влюбленный в Мальвину).
состояние Творца своей жизни.

Разница между этими двумя состояниями в фокусе внимания. Творец фокусируется на том, на что он может повлиять, а Пьеро - на своих эмоциях в адрес того, на кого или что он повлиять (как ему кажется) не может. Оба этих персонажа могут совершать одно и то же действие, но мироощущение у них будет совершенно разным и результат соответственно тоже.

Например, человек опоздал на поезд. Пьеро в этом случае разозлиться на «пробки» на дороге, на начальника, который задержал его на работе, на самого себя. Может даже обидеться на «виновников» его неудачи.
Творец же возьмет на себя ответственность за ситуацию и подумает, как в следующий раз поступить, чтобы точно успеть на поезд.
Творец всегда ставит перед собой цели и размышляет, как их достичь.
Пьеро живет, как жертва обстоятельств и жалуется, что ничего не помогает.
Как же Пьеро превратиться в Творца? На это потребуется время и последовательно выполнять следующие шаги:

1 шаг: Осознать свою позицию. Понять, что вы находитесь в роли жертвы.

Чтобы осуществить это шаг, нужно отслеживать ваши реакции в различных жизненных ситуациях. Отследив эти реакции задать себе вопрос: в какой роли я сейчас – Пьеро или Творец? Это первый и самый главный шаг!

Например, в данный момент времени выясняем отношения с супругом. В какой роли сейчас я нахожусь? Я пытаюсь выстроить наши отношения или играю в какую-то игру? Или завал на работе, и я устал (а) от этого. Кто я в этой ситуации, безвольный Пьеро или сам себя загрузил работой?

2 шаг: Четко и прочно зафиксировать в своем сознании, что вы сами делаете выбор.

Согласитесь, проще в своих неудачах винить других, но мы сами решаем и выбираем куда нам двигаться дальше. Позиция Творца своей жизни предполагает умение делать выбор и нести за него ответственность.

На этом этапе предлагаю сделать следующую технику, помогающую развивать навыки принятия решений. Техника называется «Мой выбор»

Предположим вам нужно делать растяжку. Запишите на листе бумаги свою задачу. Например, у вас задача: «Я должен делать растяжку каждый день». Выбор заключается в том, делать или нет?

1. Я выбираю не делать. Что будет?

Тело перестанет быть гибким

Буду винить себя за лень

Появиться чувство, что у меня нет воли

Стану более вялым и дряхлым

2. Далее…

Я задаю себе вопрос: нужно ли мне все это переживать? Не будет ли лучше все же делать растяжку?

1. Я выбираю делать. Что будет?

Я Творец своей жизни и я несу за нее ответственность

Моя физическая форма будет на высоте

Мое здоровье и настроение улучшаться

2. Далее…

Много препятствий может возникать у меня на пути (лень, друзья, работ и др.), но я осознаю чем это для меня грозит и поэтому выбираю делать растяжку.

Важно! Если же я все же решаю не делать растяжку, то это тоже мой выбор.

И он будет из позиции Творца. И значит я не буду искать виноватых в том, что мое тело становится менее гибким и буду готов (а) нести ответственность за этот выбор.

В такой форме можно работать с любой ситуацией выбора.

3 шаг: Делать акцент на своих достижениях.

На этом этапе нужно учиться любые неприятные события превращать в позитивные.

Например, мне не предложили должность, о которой я мечтал. Зато я нашел работу ближе к дому и больше времени провожу со своей семьей. Или, ранним субботним утром мне не дали выспаться соседи, делающие ремонт, но зато я не проспал до обеда и прогулялся собакой по утренней росе.

Обязательно записывайте все позитивные трансформации, все достижения, которые вы заметили! Не попадайте в ловушку обесценивания. Записывайте даже маленькие успехи!

Цель этого шага – сформировать привычку фокусироваться не на минусах, а на плюсах!

4 шаг: Окружайте себя людьми, являющимися Творцами своей жизни.

Если таких людей нет среди вашего окружения, то ищите их в различных источниках: фильмах, книгах, блогах и т.д.

Важно! Избегайте общения с людьми, которые постоянно жалуются. Если это близкие люди и невозможно полностью прекратить с ними общение, сокращайте время, проводимое вместе. Задайтесь целью и проведите хотя бы один день не жалуясь. В конце дня похвалите себя за это. В дальнейшем чаще практикуйте такие дни, и вы удивитесь, что жить стало намного приятнее.

5 шаг: Позвольте себе право на ошибку.

Ведь благодаря работе над ошибками мы развиваемся. Когда заметите, что ошиблись, не спешите себя ругать, а попробуйте вернуться к шагу № 3. И даже если вы ошиблись в каком-то важном отчете, скажите себе: «Ну надо же, как интересно получилось! Посмотрим, как я решу эту задачу!» После того, как ошибку вы перевели в категорию задачи, составьте план по ее решению. Составляя план ответьте себе на вопросы, что я могу сделать, чтобы решить задачу? Кто мне в этом может помочь? Какие ресурсы нужно задействовать, чтобы решить задачу?

6 шаг. Установите личные границы

Запишите все, что окружающие не должны делать по отношению к вам. Зачастую мы не озвучиваем то, что для нас неприемлемо и думаем, что люди сами догадаются, что допустимо, а что нет. Но все мы разные и, в большинстве случаев, понимание личных границ у всех разное.

Важно! Обозначьте свои границы значимым вам людям, расскажите им, что для вас неприемлемо.

Например, вы говорите своему коллеге, что вы не приемлете, когда берут ваши вещи без спроса, даже если это ручка или салфетка.

Этот шаг позволит вам обрести уверенность в себе и защищать свои границы, когда кто-то захочет их нарушить.

7 шаг: Займитесь делом, от которого получаете удовольствие.

Такое занятие, наряду с получаемым удовольствием, наполняет нас энергией и оптимизмом, делает более уверенными в себе и формирует ощущение, что вы Творец своей жизни.

Я верю в вас! У вас все получится!